杭州看结节的老中医：甲状腺结节的预防措施介绍

　　说到甲状腺疾病，我相信我们都会想到很多种。当然甲状腺结节只是其中之一。患有这种疾病的人会有甲状腺疼痛的症状。现在让我们介绍一下甲状腺结节的预防措施。让我们看看!

　　控制碘摄入

　　这种疾病与碘有着直接的关系，所以在日常生活中需要注意控制碘的摄入，每天摄入碘是有限的，成年男性120-165微克，女性100-115微克，如果女性处于怀孕阶段，应适当增加10微克左右，不要吃太多富含碘的食物，如海鲜等。

　　2.多吃蛋白质食物

　　多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉.鸡蛋.牛奶.豆类等，这样不仅可以补充身体所需的营养，还可以提高身体的免疫力，这对预防也很有好处。

　　3.运动

　　平时，我们应该多锻炼，尤其是长期坐在办公室里的白领。我们需要定期锻炼。多运动可以提高身体的免疫力，增强体质，有利于预防任何疾病。

　　4.避免刺激

　　尽量避免任何可能的刺激，不要吃辛辣的食物，不要抽烟喝酒，不要经常烦躁.愤怒等，避免因情绪不良引起的内分泌紊乱。

　　如何预防甲状腺结节是一个大家都非常关心的问题。我希望以上的介绍能对你有所帮助。众所周知，多参加体育运动可以提高人体的抵抗力，增强体质，这对预防甲状腺结节非常有帮助。

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